【衝撃】あなたの体内で、勝手に「アルコール度数」が上がっています
「あれ、おかしいな？」 昨夜の記憶を必死に手繰り寄せる。
飲んだ量はいつも通りだったはずだ。 乾杯のビールに、いつものハイボールを数杯。 決して無茶な飲み方はしていない。学生時代のような一気飲みもなければ、ちゃんぽんをしたわけでもない。
それなのに、なぜだ。 なぜ今朝の体は、こんなにも鉛のように重いのか。 なぜ頭の奥で、工事現場のような騒音が鳴り響いているのか。
「私も年をとったなあ」
洗面所の鏡に向かって、自嘲気味にそう呟いたことがある人。 あるいは、「最近、お酒が翌日に残るようになった気がする」と、同僚との雑談でこぼしたことがある人。
正直に言います。 その感覚、決して気のせいではありません。 そして、単なる気合い不足でもありません。
あなたの体の中で、ある物理的な変化が起きているのです。 今日は、私たちが目を背けたくなる現実――なぜ加齢とともにお酒に弱くなるのかについて、根性論抜き、科学的根拠100%で徹底解説します。
これを読めば、あなたは自分の体との「新しい付き合い方」を見つけられるはずです。
■そもそも「お酒に弱くなる」とはどういうことか？
「弱くなった」と一言で言っても、その中身は主に3つの現象に分解されます。
- 酔いが回るのが早くなる（すぐに顔が赤くなる、フラつく）
- 酔いが覚めにくくなる（翌日までお酒が残る）
- ダメージを強く受ける（頭痛や吐き気がひどい）
これらは全て、あなたの精神力が衰えたから起きるのではなく、血中アルコール濃度のコントロールが昔ほどうまくいかなくなっていることが原因です。
若い頃と同じペース、同じ量のお酒を飲んでいるつもりでも、実はあなたの体内では若い頃よりも濃いお酒を飲んでいるのと同じ状態になっています。
「え？ ちゃんとチェイサーを飲んでるよ？」 そう思ったあなた。グラスの中身の話ではありません。 あなたの「体という器」の中身の話なのです。
■理由①：あなたの体は、勝手に「濃いハイボール」を作ってしまう
これが今回、最もお伝えしたい衝撃の事実です。 加齢によってお酒に弱くなる最大の原因、それは体内の水分量の減少です。
人間の体は、成人男性で体重の約60％が水分でできています（女性は約55%）。 アルコールは水に溶けやすい性質があるため、飲んだお酒は全身の水分に溶け込み、薄められます。
しかし、この「体内の水分量」は、年齢とともに減少します。 高齢になると、水分量は体重の約50％程度まで落ち込むと言われています。
ここで重要なのが、なぜ水分が減るのか？という点です。
人間の体で、最も多く水分を蓄えている場所をご存知でしょうか？ それは「血液」だと思われがちですが、実は貯蔵タンクとして最大の役割を果たしているのは筋肉です。 筋肉はその約80％が水分でできています。一方で、脂肪には約20％しか水分が含まれていません。
もうお分かりですね。 加齢とともに、多くの人は筋肉量が減り、脂肪が増えます。 見た目の体重（体の大きさ）が変わっていなくても、中身が「水分たっぷりのスポンジ（筋肉）」から「水を弾く油（脂肪）」に置き換わってしまっているのです。
これを、みんな大好きハイボールに例えてみましょう。 あなたの体が「グラス（ジョッキ）」、体内の水分が「ソーダ」、アルコールが「ウイスキー」です。
- 若い頃のあなた たっぷりのソーダが入ったメガジョッキ（筋肉量が多い体）に、ウイスキー（お酒）を注ぐ。 → 爽快で飲みやすい、美味しいハイボールができる。
- 今のあなた ソーダの量が半分になったジョッキ（筋肉が減った体）に、若い頃と同じ量のウイスキー（お酒）を注ぐ。 → 「濃いめ」どころではない、強烈に濃いハイボールができる。
これが、加齢でお酒に弱くなる正体です。 あなたは「昔と同じジョッキ1杯」を飲んでいるつもりでも、割材となる水分が減ってしまったあなたの体にとっては、自動的にアルコール度数高めの劇薬として全身を巡ってしまっているのです。
■理由②：肝臓への「物流」がストップする
水分量の減少で「濃いアルコール」が体内を巡ると、次に悲鳴を上げるのが肝臓です。
肝臓は、体に入ってきたアルコールを分解・無毒化する化学工場です。 しかし、この工場のスペックもまた、年齢とともに変化します。
医学的なデータによると、肝臓の実質的な「容積（サイズ）」は加齢とともに減少する傾向にあります。 さらに深刻なのが、肝臓へ酸素や栄養、そして処理すべきアルコールを運ぶ肝血流量の減少です。
一般的に、働き盛りの40代・50代であっても、20代の頃と比べて10〜20％以上もパフォーマンスが低下している可能性があります。さらに60代になれば、処理能力は全盛期の約6割まで落ち込むとも言われています。
これを工場の現場に例えるならこんな状況です。
- ベルトコンベアのスピードが遅くなり（血流量の低下）
- 工場の敷地面積そのものも狭くなっている（肝臓の萎縮）
そこへ、先ほど説明した「以前よりも濃度の高いハイボール」という大量の発注がドカンと届くわけです。 当然、処理が追いつきません。
ラインは停止し、処理しきれなかった有害物質（アセトアルデヒド）が工場内に溢れかえります。これが、翌朝あなたを苦しめる二日酔いの正体です。
若い頃は、深夜まで飲んでも翌朝ケロっとしていたかもしれません。それは、高速で動くベルトコンベアと、広大な工場があったからです。 今のあなたの工場に、当時と同じノルマを課すのは、いささか酷というものなのです。
■では、私たちはどう戦えばいいのか？
ここまで読んで、「もう年だから、お酒なんて楽しめないのか」と肩を落とす必要はありません。 敵（加齢によるメカニズム）の正体がわかれば、対策は打てます。
キーワードは補給と援軍です。
対策①：減ったソーダを「手動」で足す（補給）
体内の水分（ソーダ）が足りず、ハイボールが濃くなっているなら、どうすればいいか？ 答えはシンプル。水を飲んで、お腹の中で薄めればいいのです。
「チェイサーなんてかっこ悪い」などと言っている場合ではありません。 お酒と同量、いやそれ以上の水を飲む。これによって、物理的に体内でのアルコール濃度を下げてあげるのです。 タンクのソーダが少ないなら、こまめに水を注ぎ足す。これが大人の嗜みです。
対策②：疲弊した工場に「援軍」を送る（援軍）
工場のライン（肝臓）が縮小しているなら、外からサポート部隊を送り込みましょう。 ここで出番となるのが、私たちが開発したストグレです。
ストグレに含まれるウコンなどの成分は、いわば肝臓という工場の作業員を励まし、パフォーマンスを底上げするための「超強力なエナジードリンク」のようなものです。 自力だけでは処理しきれなくなったアルコールの分解を、全力でサポートします。
■まとめ：自分の体の変化を認め、賢く飲む
「昔はもっと飲めたのに」と過去の栄光を追いかけるのは、もう終わりにしましょう。 今のあなたの体は、長年あなたを支えてきた、かけがえのないパートナーです。
少し筋肉が減って、水分が減って、肝臓への血流が減った。 それは、あなたがこれまで戦ってきた勲章のようなものです。
変化した自分の体のスペックを正しく理解し、 水で濃度をコントロールし、 ストグレで肝臓をいたわる。
そうやって自分の体をマネジメントしながら、長く、楽しくお酒と付き合っていく。 それこそが、本当の意味で「お酒に強い」大人の姿ではないでしょうか。
今夜の乾杯の前に、ぜひ一杯の水と、一包のストグレを。 あなたの体は、きっとその優しさに応えてくれるはずです。
ストグレで
大好きなお酒を
いつまでも楽しみたい！
